日常生活が楽になる“動ける身体づくり”｜スポーツコンディショニングTABATA

日常生活が楽になる“動ける身体づくり” 機能改善トレーニング

－　痛みの再発を防ぎ、安心して生活できる身体へ　－
痛みが軽くなった後に必要なのは「動ける身体づくり」

整体で痛みが軽くなっても、

筋力不足関節の硬さ姿勢のクセ歩き方の乱れ運動量の低下

これらが残っていると、痛みは再発します。
特に50～70代の方は、「痛みが取れても、またすぐ戻る」という悩みが非常に多い世代です。
スポーツコンディショニングTABATAの機能改善トレーニングは、整体で整えた身体を“再発しない身体”に育てるための運動です。

スポーツコンディショニングTABATAの機能改善トレーニングとは？

筋出力運動
弱くなった筋肉を「使える状態」に戻す運動。
力の入りやすさが改善し、立ち上がりや歩行が安定します。筋連鎖運動
身体の各部位が連動して動くようにする運動。
「歩く」「階段を上がる」などの動作がスムーズになります。対角螺旋運動
身体を斜め方向に使う運動。
転倒予防や姿勢改善に効果的です。体幹運動
姿勢を支える筋肉を鍛え、腰痛予防に効果があります。

できるようになること（生活改善）

椅子からスッと立ち上がれる床からの立ち上がりが楽になる歩くスピードが上がる長く歩いても疲れにくくなる買い物や外出が楽しくなる家事がスムーズにできる
「痛みが減る」だけでなく、“生活が楽になる”ことを目的とした運動です。
痛みがある方でも安心して始められる理由整体で痛みを整える
痛みの強い状態で運動すると、逆効果になることがあります。
スポーツコンディショニングTABATAでは、運動前に整体で痛みを軽くし、動ける状態を作ります。痛みの状態を見ながら運動量を調整
「今日は膝が痛い」「腰が重い」など、毎回状態を確認しながら進めます。無理のない範囲で、できる運動からスタート
脳梗塞後の方や、長く動いていない方でも安心して始められます。

病院のリハビリが終わった方へ

リハビリが終わると、「もう少し動きたいけれど、自宅で何をすればいいのかわからない」という不安が出てきます。
スポーツコンディショニングTABATAでは、

痛みの状態関節の動き筋力バランス日常生活の困りごと

これらを評価し、必要な整体と運動を組み合わせて“自宅で安心して生活できる身体”をつくります。

スポーツコンディショニングTABATAが選ばれる理由