10年来の坐骨神経痛と足首の痛みで悩む○○さん・・・

60代の○○さんは、10年ほど前から 右のお尻〜太ももの前・外側に痛みが出るようになりました。 同じ頃に 左足首のくるぶしの下にも痛みがあり、歩くことが辛くなる日々が続いていたようです。

病院での診断は、右臀部〜太ももの痛みは坐骨神経痛。

左足首の痛みは、変形性足関節症でした。

坐骨神経痛には痛み止め、足首にはサポーターと「痛みのない範囲で動かすように」と指導を受けましたが、症状はなかなか改善しません。

座っていても右のお尻の痛みが気になり、歩くと左足首が痛む。数か月後、再度病院を受診すると、足関節の骨切り手術を提案されました。

しかし、3か月程度の入院とリハビリが必要と聞き、仕事や家庭の都合から手術は選択できず、痛みに耐える毎日。

そんな中、スポーツコンディショニングTABATAのホームページを見てご相談いただきました。

○○さんの身体を評価すると、「痛みが出ている場所だけでなく、股関節や足首の動きのクセが全身に影響している」という状態でした。

坐骨神経の周囲には多くの筋肉があり、硬さや動きの悪さが痛みにつながります。

坐骨神経の走行にある筋肉へのアプローチ

股関節の動きを整える機能改善運動

足首との連動性を高める筋連鎖運動

これらを組み合わせ、痛みを和らげながら「動きやすい身体」をつくることを目指します。

足首は、体重を支える重要な関節です。 外側に体重がかかりすぎるクセがあると、くるぶし周辺に負担が集中します。

足首を動かす筋肉へのアプローチ

外側に体重が乗りすぎないようにする機能改善運動

下肢全体の筋肉の連鎖運動

歩行の再学習

これらを行い、痛みの出ない歩き方を取り戻すための準備を進めています。

「痛みを減らすこと」だけでなく “自分の脚で歩き続けるための身体づくり” を一緒に進めます。

長年の痛みは、すぐにゼロになるわけではありません。 しかし、身体は正しい方向へ積み重ねれば、確実に変わっていきます。

○○さんのように、 「手術はできないけれど、痛みを何とかしたい」 「この先も自分の脚で歩きたい」 という方は多くいらっしゃいます。

痛みのある場所だけを見るのではなく、身体全体の動きのつながりを整えながら、歩ける身体を取り戻すサポートを行っています。

痛みがあっても、身体は必ず変わる可能性を持っています。 焦らず、諦めず、一歩ずつ積み重ねていきましょう。